퇴원후 17주차 일주일간의 배변횟수및
특이사항을 기록해보겠습니다.
6월16일(퇴원후113일차)-3회
오전
9시10분
오후
12시30분
2시20분
6월17일(퇴원후114일차)-2회
오전
11시20분
오후
2시30분
6월18일(퇴원후115일차)-2회
오전
8시10분
오후
4시00분
6월19일(퇴원후116일차)-2회
오전
8시40분
오후
1시20분
6월20일(퇴원후117일차)-2회
오전
7시40분
오후
12시10분
6월21일(퇴원후118일차)-2회
오전
X
오후
1시20분
4시30분
6월22일(퇴원후119일차)-3회
오전
7시40분
11시20분
오후
3시30분
이번주의 배변횟수는 하루 2~3회였습니다. 횟수와 배변 상태가 지난주와 다른점은 없었습니다. 급박변이나 한번에보는 양,묽은정도 등도 이상이 없었고 통증및 다른 특이사항도 못느겼던것 같습니다. 생활면에서도 정싱출근,정상식사를 하였고요
운동은 이번주엔 많이 하지 못하였습니다. 저의 컨디션의 이상이 아니라 저의 어머니 병원 전원등의 문제로 안양(본가)와 군산을 여러번 왔다 갔다 하느라 시간내는것이 어려웠지만 그래도 짬짬이 할수있도록 노력해보았습니다.
이번주 운동량입니다
걷기는 하루 평균 만보 정도는 할 수 있었습니다.
날씨가 더워져 산에 간 날은 한두번 정도이고 주로 시원한대형마트, 사면이 트여 환기가 매우 잘되는 주차장, 런닝머신등을 그날 그날 기분에 따라 선택을하여 걷기를 하였습니다.
근력운동은 지난주까지는 주당 2~3회씩 하였지만 이번주는 앞서말씀드린 사정으로 1회만 할 수 있었습니다.
● 저의근력운동순서 입니다
-온몸스트레칭 10분
-워밍 20분 조깅
-상체: 벤치프레스,암컬 ,딥스 ,랫폴다운 -각15회씩2세트
-복부: 크런치, 레그레이즈 ----------------각 30회씩2세트
-코어; 백익스텐션-----------------------------각30회씩2세트
-하체: 스쿼트 --------------------------------각 50개씩2세트
저의 복원수술후 쓰는 일지가
장루복원수술 앞두신 분들께
도움이 되셨으면 좋겠습니다~~