발병 스트레스 뿐만 아니라 평소의 외상후 스트레스와 겹쳐 과호흡이 자주 오고 혈압은 150~60을 오르내려 응급실에 달려가기도 했다.
이 상태로는 병치료는 커녕 검진도 제대로 못넘길거 같아 동양의 모든 호흡법을 검색해봤다.
단전호흡법과 각종 道人術, 仙術 등의 호흡법 등과 챗의 유료버전과 연결하여 하나의 호흡법을 만들었다.
코로 네번 들여마시고 여섯번 입으로 내쉬는 호흡인데 최고의 효과를 가져왔다.
몸과 마음이 불안하거나 조절이 안될 때 특히 ct촬영전 몇번 하고 들어가면 편하게 검사를 끝낼수 있었다.
4초 동안 천천히 들이마시고
6초 동안 더 길게 내쉬는 이 원리는 긴 호흡이 부교감신경을 활성화하여 몸을 편안한 상태로 만든다.
즉시 나타나는 효과로는 심박수 감소, 긴장 완화, 혈압 안정, 스트레스 호르몬(코르티솔) 감소 등이 나타난다.
이 호흡으로 입원과 수술, 항암 등 모든 과정을 비교적 편하게 지냈다. 현재 5차 항암중이지만 처방해준 오심약 한알도 안먹고 잘 견디고 있다.
약 먹으면 속이 당장은 편하겠지만 항암에서 뼈저리게 늘낄 수 있듯, 약 또한 독을 품고 있으니 되도록 호흡으로 구역감을 넘기고 있다.
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